lawka i stojaki

zacznij od podstaw, normalna ławka bez bajerów, stojaki, poręcze, no i drążek jak ze dwa metry chociaż ma, do sciany lub sufitu + gryf/gryfy i obciążenie.

jw. atlas daje niewielkie mozliwosci. znacznie lepsze sa wolne ciezary tj. sztanga, sztangielki, do tego lawka+stojaki+drazek+obciazenia i masz silke full wypas. i to pewnie mniejszym kosztem. a tak w ogole to nie zajmujemy sie tu wrozeniem. chcesz filmiki, porady, a nie napisales w ogole jaki masz ten atlas.

W Decathlon znalazłem jakieś hantle 2x10kg za 140zl ale nie wiem czy to drogo czy mało i jest ławeczka składana do mięśni brzucha i jak się dokupi stojaki pod sztange to i za ławke do sztangi ale jakaś mała ta ławka tam jest ;/

Wolałem się upewnić... :] Tak wyciskanie pod sztangą, stojaki oddzielnie, do tego skosy, pion na barki etc. Do wyciskania tak 150kg chyba wystarczy taka uniwersalna ławka. Chce stabilnej i wytrzymałej ławeczki dlatego interesują mnie sprawdzone firmy.

Plan jest dla mnie mam 18 lat, 182cm wzrostu, 88kg wagi, dopiero zaczynam przygodę z siłownią więc mam zerowe doświadczenie. Sprzęt jaki posiadam to ławka do wyciskania ze skosem dodatnim i ujemnym, stojaki pod sztangę wolnostojące, ławkę do brzuszków, gryf prosty, łamany i hantle, 82kg obciążeń.

zestaw gryfów i obciążeń , ławka, stojaki , drążek, poręcz - to są według mnie podstawy domowej siłowni , woldim można pójść za radą Crazy_Thug i wybrać drążek bardziej funkcjonalny na którym będziesz miał możliwość zmiany rodzaju uchwytu np: Drążek do ściany (6 chwytów) MH-D003 [...]

To nie chodzi o to dla kogo ćwiczyć tylko o to że z kumplem zawsze raźniej. Z samej ławeczki nie stworzysz siłowni. Potrzebne są gryfy, obciążenie, ławka, stojaki, jakiś drążek i to wszystko to koszt około 1000 zł, zalezy jeszcze jakiej jakości sprzet kupisz... ale za to możesz mieć rok profesjonalnej siłki także jak masz gdzieś niedaleko siłkę [...]

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-regulowana-l013.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryfiki-40cm-2-sztuki-zaciski-mg-040.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html + obciążenie nie wiem skąd ale jak najtaniej Czyli [...]

ten sprzęt widziałem w decathlonie na żywo robi wrażenie jak nie masz innego wyjścia to bierz a jak możesz co innego to ławka stojaki wyciąg drążek o tyle na początek styka pzdr/ Zmieniony przez - good_year w dniu 2009-02-03 18:35:22

Co sądzicie o tej ławce i stojakach: http://www.sport-shop.pl/lawka-uniwersalna-skladana-marbo-mhl011-p-10378.html http://www.magnuspolska.pl/product-pol-5006-Stojaki-treningowe-do-sztangi-lawki-MAGNUS-MC-S001.html Prosze o szczere odpowiedzi. Zmieniony przez - BrutalnyZiomek w dniu 2013-11-04 16:33:49

siemanko . ja mam yorka 530 juz z pol roku i jest całkiem git stabilna ławka dosyc mocna tylko stojaki moglyby byc węższe wg mnie ale to juz wależy od wielkości ćwiczącego. jak masz hajc kup sobie wyciąg bo to bardzo dobra sprawa ja niestety niemam

Nie wiem dlaczego nie wchodzi ten link.Jest przecież skopiowany.W takim razie może wystarczy jak wpisze który to model ze strony Marbo.Jest to Zestaw 2{Ławka MS-L002 + stojaki 3w1 MS-S004}Przepraszam za utrudnienia ale myślałem,że wszystko zrobiłem git.Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kaerka w dniu 2010-12-28 15:25:44 Zmieniony przez - Kaerka w dniu [...]

Nie napisałeś info o sobie, ale regulowana ławka, sztanga, hantle regulowane, stojaki do przysiadów i drążek to takie fajne podstawowe wyposażenie siłowni.

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html Razem do zapłaty: 684,49 zł Dowiedz się jak z rabatami, jako użytkownik forum masz chyba [...]

Taka siłka w zupełności Ci wystarczy na domowe warunki. Ławka, stojaki, hantle regulowane, drążek, sztanga i kupa obciążenia i w domu masz wypas.

Witam, na Twoim miejscu mając 1500zł zainwestowałbym w taki zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/1548 Dosłownie masz wszystko czego potrzebujesz w domowej siłowni. Ławka wolnostojąca z możliwością atakowania mięśni w wielu płaszczyznach. Kozackie stojaki, wytrzymałe, regulowane i stabilne. Poręcz i drążek to świetne [...]

Ja to robie tak, ze mam stojaki nie zwiazane z lawka. Odsuwam lawke, opieram rece na stojakach i robie sobie dipsy. Ogolnie stosuje progresje w dipsach i podciaganiu co tydzien. Zaczynam od 10 i opieram nogi o kanape z tylu. Tak robie przez tydzien. Po tygodniu bez opierania robie przez kolejny tydzien. Moj max jest wlasnie taki (10 dipsow z [...]

@ neravin Warto jeszcze jest rzucić okiem na moją propozycję ławka, stojaki i modlitewnik do tego jest zestaw gryfów i obciążeń. Dla użytkowników SFD mamy 5% rabat na zakup sprzetu Kelton, jeżeli będziesz zainteresowany ofertą na podany przez mnie zestaw to prosze podaj mi swojego maila to przygotuję ofertę specjalnie dla Ciebie. [...]

Tak, przy rozpoczęciu ćwiczeń nie kupuj żadnych maszyn. Gryf długi i dwa krótkie, obciążenie, do tego ławka regulowana bez stojaków, stojaki osobno, drążek do podciągania.

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html 269 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html 209 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-modlitewnik-do-lawki-z-podparciem-a001.html 69 http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html 59 [...]